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健身打卡第1天
2. 健身器具
剖腹产后第五周，开始做些恢复性训练，比如说散步或者椭圆机。
今天选择的是踩椭圆机。档位选择manual，时间可以是30-40mins，心率保持在115-120左右。
上机器前，我会做一会全身拉伸运动，做完下来以后也会做拉伸运动。
这段时间训练不需要太长时间，控制在1个小时左右就好。
还有就是因为伤口还没完全愈合好，最好尽量不要做任何锻炼腹部的剧烈动作，比如说平板撑。尝试做了一下平板撑，不到几秒就感觉伤口好像被撕扯马上要裂开来了，立马停止，所以说运动还是要量力而行的好。
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