【健身打卡第6天——4 健康餐】
话说不是这次打算认真健身，我还真从来没有喝过蛋白粉。上月底碰到DM的deal，买了一瓶代餐粉，Costco这期也有特价，就入了基础款的蛋白粉。
Orgain，纯天然有机的蛋白粉，不含麸质，不含人工甜味剂，无色素，无香精，非转基因，对我这种吃货来说，最重要的还挺好喝的。我买的是巧克力味，有点甜，但是喜欢巧克力的我还挺喜欢的。特别喜欢冲后放进Freezer1-2小时后再喝。
它的饱腹感真的很够的，起码有4-5小时，现在吃了酸奶或者蔬菜沙拉做早餐后，出门我就带上一小瓶，有空时候喝2口，就不会觉得饿。在家的时候泡上，也减少了我找零食的机会，想找东西吃的时侯就喝点。
代餐我一般晚上吃，但是如果吃了代餐那天，我就不泡基础的蛋白粉了。代餐粉味道比较浓，足够代替晚餐了。
基础的蛋白粉我喝的比较多，基本每天1瓶，2勺的粉+12oz的水冲泡，也可以加入牛奶中或者水果里做成奶昔一齐喝。
虽然说是代餐，但是它的营养很丰富，卡路里也好低，最直接的感受是喝了之后感觉人没有那么容易累，现在我都没有时间睡午觉的，以前一到4-5点就好困💤，现在运动起来和喝了蛋白粉以后，一天下来可能到8-9点才开始困点，而且不得不说运动真是好处太多了，运动了大半个月，这次亲戚探访也感觉舒畅和轻松不少了。所以还是一定要告诉自己努力坚持✊✊✊！
最新评论 15
:所以图里的是基础款蛋白粉？那代餐粉涨什么样啊…..
:感觉太甜，有点膩
回复 @A和F的媽媽CC:不知道孕妇可以喝嘛，涨的太快了想要控制体重😭
回复 @Penny毛豆豆豆儿:当补充营养吃可以的 不过最好不要节食吧
:我怎么觉得不好喝
:我觉得不错喔 不然你试试加水果打奶昔？
:为什么我喝了还有吃东西的欲望？😂😂😂
回复 @本手妙手俗手:我看我瓶上是2勺 12oz水喔 你是普通那款还是meal那款不饱？
回复 @A和F的媽媽CC:2勺，10oz水呀，指示上就这样说的，恐怕我是大胃王