7
38
35
4
Creamy Avocado Smoothie 高蛋白营养饮品：牛油果奶昔
牛油果是果中珍品。牛油果的营养价值很高，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，有降低胆固醇、预防心血管疾病和美容护肤等功效，富有“森林奶油”之称。
今天我和大家分享这个适合健身减肥期间饮用的营养饮品-牛油果奶昔
食材见图二
做法：
🔹牛油果去核切成小块放入打碎机，（破壁机），加入黄瓜片5-6片，挤入1匙柠檬汁，加入1杯菠菜或者羽甘蓝（kale)，加入腰果10-14颗，芒果奶昔半杯，水半杯，超后加入8-10个冰块。
🔹把打碎机盖子盖严，档位调到低档，数字7，按下按钮直至所有食材成奶昔状，完成✅，倒入杯中即可饮用。
口感丝滑细腻，不是很甜，可以尝到牛油果特有的香气。完全尝不出菠菜的苦涩味道，非常好喝。
此做法完全是考虑营养低脂，如果只要求口感也可以把食材调换成加香蕉、菠萝、牛奶，但是卡路里含量就会高很多。
如果你在diet, 只这一杯牛油果奶昔可以当作早餐或者晚餐饮用，完全不需要再吃别的正餐。营养成分足够。
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
36 lululemon
adidas 复古运动裤再次爆火😍Duramo女鞋只要$28
低至5折+额外8折
11 adidas
Macy's 清仓2折起 资生堂满送价值$276豪礼 含正装面霜🎁
限今天！阿迪Logo卫衣$18
60 Macy's
Nike官网 会员低至5折+额外8折👏新款也参加
$43的Dunk $57的AJ1
44 Nike Store
星巴克咖啡手作饮品一律买1送1🤩
仅限12-6PM
143 Starbucks
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
9 Ralph Lauren
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
新秀丽旅行包$29
251 Nordstrom Rack
等到了！Home Depot 春日黑五大促 都去搬土搬砖吧
花园土、护根木屑仅$2/包
27 The Home Depot
Coach Outlet 清仓热卖 多款手拿包限时好价$25😍
低至3折+免邮+上新！
31 SHOP PREMIUM OUTLETS
Tory Burch 低至额外6.5折🔥
经典黑金卡包$73
27 Residenza 725
最新评论 7
:赞啊 我最近在健身 这个收下了
:我早餐也不吃了，喝这个营养够了😄
回复 @玛雅传说:明天就试试
:最爱牛油果🥑基本一天一个小的
:超健康的👍
:牛油果配什么都好好喝😍
:养分充足哈