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meal prep初体验，不知道的还以为我是卖盒饭的😷
（更新了一下菜谱！）
鸡胸肉用盐、生粉、酱油、料酒、花椒粉腌一下，然后用电饼铛或者煎锅，把两面煎熟，就够成了我这一周的主菜啦！
为了防止主菜过于单调，我又加了卤牛肉和牛肉丸。制作方法大家请看我之前的晒货！
蔬菜的处理特别简单，芦笋和西兰花水煮之后，加入盐和酱油调味，我还喜欢加一些花椒油提香。
米饭上我放了海苔碎！既能装饰米饭，还有海苔和芝麻的香味，简直是画龙点睛之笔！
玉米可以替代米饭成为主食，是比较好的健康餐。同理还可以用红薯、土豆等代替白饭。
推荐一下Amazon上买的这个餐盒，首先这不是一次性的！可以进洗碗机、去掉顶盖可以进微波炉！密封性很好，但前提是每个角一定要按进去。
我选的这个是三个隔层，很适合放主食和不同的菜。价格是17.99刀20个。因为是可以重复使用的，而且质量也很好，我觉得这个性价比是蛮高的。当初在amazon上也是挑花了眼，最终选了这个评价最高的。
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最新评论 7
:放5天？
:不是啦，最近做实验比较忙晚上也在学校，我和男朋友两个人三天就吃完了
:厉害
:想知道这个在冰箱可以放多久。怎么加热
:我是觉得有绿色蔬菜的放三天以内都是OK的，所以我一般是周日晚上做周一到周三，之后周中哪一个有时间再做。如果是炖肉，5天以内都可以！
:好棒啊
:嘤嘤谢谢宝宝夸奖～