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健身第8天--
今天一小时我最爱的Zumba instructor 的课+weight training半小时，done!运动完浑身汗，最喜欢这种感觉，感觉运动到位了，即使肌肉酸痛也觉得值！No pain no gain！想保持身材，特别像我这种生完两娃年纪又不小的麻麻更得付出才能换来自己想要的??
运动完顺便去了Trader Joe's 买了些grocery和Broccoli slaw kale Salad with white chicken meat.
内有西兰花梗切丝，，葫萝卜丝，紫包菜，切碎的kale ，葵花籽，蔓越莓，?胸肉外加一包sweet and spicy （蔬菜本身240Calories )dressing(300 Calories)
口感--这个salad很脆很香，和叶子salad 口感不一样，但很好吃，特别是蔓越莓给这色拉带来interesting taste, 葵花籽增加香脆度！推荐这个沙拉，dressing可以放一半calories 可以减不少而且也可以降低糖的摄入量。
❤️Keep fit!❤️
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最新评论 16
:我也是健身从138到现在118磅，但㓕脂后肚子和手臂都松松的，体脂28，请问现在要怎样做才能命皮肤变紧致？还是怎样增肌呢？
:美妈好有毅力！身材也好健美，大大一个?
:美子一定比我瘦，我是只能靠健身keep fit,现在还100斤多一点体重，也不指望掉一百斤以下了，这年龄健康fit就满足了???❤️?
:身材太好啦。我自卑了?
:你身材才好，关键年轻就是好，吃了也不长肉，新陈代谢快，我就不样了，过了三十二后，我明显觉得必须得运动才能keep fit了??
回复 @supermommy:我的肚子一堆肉，我也31了，而且没你好毅力，太爱吃太懒了！??
:棒棒哒
:?❤️?
:哇塞，第八天！
:嘻嘻！下面也不用贴了，都repeat的了，但可以种草运动好物?❤️?
:辣妈真的是太棒了???我今天已经心有余而力不足了?看到辣妈还有正能量???
:坚持！?不过每周还是要给muscle有休息的时间
:美妈好厉害???
:嗨！就是坚持去健身房，把健身列入日常生活的一部分了。因为有时隔一周不运动一运动起来浑身肌肉痛几天，还不如就多去就不痛了
回复 @supermommy:向美妈学习把健身变成习惯??????