健身第1天 今天正在想,好想找个“健友”一起撸减肥啊,一个人蛮无聊的,最大动力就是看各种帅哥了。说起来减脂一个半月了,期间没有刻意的忌嘴,效果还是喜人的,已经掉了10lb了。从一无所知到如今有计划地推进。希望自己可以坚持下去。每天做一种green smoothies也是蛮有意思的,哈哈哈…推荐大家试试,不一定可以减体重,但是对调整饮食或者排毒啥的,我感觉还是很有效的。
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最新评论 10
:这个smooth是什么什么做的啊
:水果:蔬菜:水(冰)= 5:6:5 比例大约是这样,然后一起放搅拌机里,搅一分钟完事儿,或者搅到足够均匀,破壁机最好。水果随你自己喜欢啊,蔬菜不要是根类就好。然后我一般都是早晨吃,会再额外加chia,或者南瓜籽啥的。水果我一般也不会冷冻,怕早晨给胃太刺激。如果没啥想法,可以在网上随便搜 green smoothies,有很多搭配可以参照哦。ps.如果水果选了西瓜,基本可以不加水了,不然,嘿嘿嘿……
回复 @hothood:没有没有,我也是这两个月减肥,现学现卖,咨询+拿自己做实验得出的结论哈哈哈…我就是不忌口,才会喝这个调整饮食…kale,就是那种绿色的羽衣甘蓝,gs是我懒得打green smoothie…?
:哈哈哈 我也好想找“健友”撸减肥,最大的动力也是看帅锅哈哈哈??你坐标在哪儿啊?
:纽约,你呢?……哎呀呀,不是我说,帅gg们脸好看就算了,身材也都好看……
回复 @海妖ya:哎呀不好意思刚看到>.< 我在湾区这边哈。是的我经常看着帅锅美女们流口水 哈哈哈