谈不上心得，最近开始先跑步15分钟然后跟着去上瑜伽课或普拉提课，下课再练器械半小时，每周两次，神清气爽。健身这种事，还是贵在坚持吧
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最新评论 4
:太棒了！普拉提能练出腹肌吗？
:如果只要腹肌的话网上很多针对腹部的视频跟着做比较好，普拉提的话可能会比较慢
回复 @韩大萌萌萌萌萌:普拉提是练力量和平衡的吧