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快到初夏时节，为了美美穿上小裙子，要动起来呀。
由于屁屁实在是太平了，还有明显臀部凹陷，准备用壶铃来改善一下。
作为初学者由于缺乏健身经验，遵循宜轻不宜重的原则，但也不宜选用比过轻的重量，因为较轻的重量，在基础动作，比如荡壶偶然硬拉练习中很难让神经系统感知到髋铰链的负载。一般初学女性以1️⃣5️⃣或者2️⃣0️⃣磅为佳。
近几年比较流行软壶铃，因为软壶铃安全性相对好一些，不容易受伤同时也更好的保护地面。同时软壶铃因为外面会包裹硅胶，颜色造型也更漂亮。
选了半天最后选了亚麻家自有品牌signature的，可惜粉色15磅断货了。最后买了10磅的，奶呼呼的🐤黄色也很可爱，也很适合明媚的夏天。
#1
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最新评论 3
:马上夏天一起运动起来吧
:对对对，看看小肚子，动起来![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @雪之华:低头看了一眼鼓起来了