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众多周知其实粥的糖分很高
不适合减脂期间吃
但是如果用小米和燕麦代替就健康多了
尤其加入紫薯后颜色就显得很好看
而且食材特别简单（紫薯、燕麦片，小米）
用时只要15分钟，就能熬煮出粉紫色的粥
软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量
常吃还能美白，抗衰老
原料：燕麦片、紫薯、小米
首先就是准备材料，然后把紫薯去皮切小块
我是先把紫薯和小米先放入锅中煮熟后
最后在快熟的时候加入燕麦即可了
在家吃一碗顺便放在焖烧杯里带一份中午吃
焖烧杯的那份大约煮10分钟就行
不然到吃的时候就太烂了😄
这个非常适合春季减脂吃
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最新评论 2
:早上来一碗太幸福了
:颜色真好看