虽然健康饮食的其中一条标准是高蛋白、低脂肪，但是脂肪仍然是人体不可或缺的营养来源，尤其是是女孩子来说更是维持内分泌稳定的重要因素。在选择零食的时候，如果既能保证摄入健康脂肪，又能摄入均衡的膳食纤维、蛋白质等，那就非常健康了。
Trail Mix就完美符合这些要求，这类坚果、干果、糖果巧克力等混合起来的零食最大的特点是种类特别丰富，口味也非常多样。其中坚果和种子类包括花生、腰果、杏仁、巴西坚果、南瓜籽等等，它们富含Omega-3等脂肪酸，这些不饱和脂肪酸属于对身体有益的Good Fat，对于心脏健康非常重要。
除了坚果以外，很多Trail Mix里还混有多种风干水果，不管是葡萄干、蔓越莓干、菠萝感还是椰子片、香蕉片、芒果片，这些干果富含膳食纤维和维生素，甜蜜的同时也帮助肠道蠕动，属于健康的碳水化合物。
我最经常买的Trail Mix除了Costco打折时会买的小包装以外，Amazon上的Happy Belly也是好选择！它有很多种不同的口味，我心中的top 3分别是Nuts, Chocolate & Dried Fruits、Cranberry & Nuts和Tropical。这三种口味都包含了多种成分，甚至还有巧克力豆😆
Trail Mix不仅是健康零食，还是快速补充能量和糖分的好帮手，非常适合当作白天上班或者是周末远足时候的的零食，也很适合追剧的时候吃～小伙伴们喜欢Trail Mix吗？大家都喜欢哪种口味呀？
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:不管是减肥还是其他的，优质脂肪少不了
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