很喜欢健身房的Elliptical Trainer椭圆机又叫太空漫步机，是心肺功能锻炼效果很好的器械. 只要手脚协调，用椭圆机里编排好的不同速度及力度训练，不仅能预防、降低、缓解肩颈酸痛、以及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护关节.
长期训练则有助于提高身体耐力，训练心肺功能，还能平和心态和提高运动能力.
这运动器材是健身房最受欢迎之一，也是我的至爱🤭
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:在家里健身好方便