君君居然15岁了啊🎂跟君君一起成长的我们也步入了人生的新阶段,无论在哪个阶段,身体健康都是最最重要的!身体是一切的本钱啊❤️
Costco 最近又打折了哦!这次维生素Multivitamin的软糖都有额外折扣,现在大概是10$一瓶,有adults,men’s,women’s 三种复合维生素软糖。一瓶有260粒软糖,成人是一天饭后吃2粒。我比较关注的是维生素D的含量,2粒软糖相当于一天摄入维生素D 1000 units,这个剂量对于一般成年人或者老年人都是不错的。很多人不注意,其实维生素D缺乏在现在成年人中特别常见,比如说狐狸🦊…………虽然晒太阳可以补充维生素D,但是剂量很小,又会增加皮肤老化癌变风险,所以医生一般都建议吃点维生素进行补充。另外还有叶酸、抗氧化的维生素A、C、E,帮助神经系统的维生素B6和B12等等。就是正常补充剂量,平时饮食均衡,注意运动。个人不推荐太大剂量的高强度摄入,毕竟也是有维生素中毒的病例的…………
另外还买了老年人的 Centrum 善存 维生素,给父母的,日期都还不错,但是他们觉得还是维生素软糖更好吃😋
希望大家新年身体健健康康,平平安安,快快乐乐🎊🎉🎁
最新评论 1
:维生素还是要补充补充的,特别是老人