🥐 早餐:
- 无油煎蛋,水煮油菜,冰咖啡
🍚 午餐:
- 荞麦面,搭配鸡胸肉,鱼豆腐和蔬菜
🍔 晚餐:
- 蒜苗腊肉,素炒豆芽,素炒菠菜,少许白饭
☕️ 零食:
- 米饼 + 花生酱
🏃🏻♀️运动:
- 普拉提40分钟,快走20分钟,消耗约300大卡
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🥐 早餐:
- 无油煎蛋,水煮油菜,冰咖啡
🍚 午餐:
- 荞麦面,搭配鸡胸肉,鱼豆腐和蔬菜
🍔 晚餐:
- 蒜苗腊肉,素炒豆芽,素炒菠菜,少许白饭
☕️ 零食:
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🏃🏻♀️运动:
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最新评论 3
:自律女生原来饭后都是运动的
:我习惯空腹练
回复 @樂樂_LaUReN:空腹更加燃脂