一个不爱吃蔬菜的人 被逼的每顿都吃大量的青菜 大概这就是母爱吧🥹 好吧也不是 孕中期以来胃口就是巨好 仿佛一个无底洞 所以只能狂塞青菜让自己觉得很饱 不然肉肉吃多了体重他是真的乱飙啊！
我的早饭一般都是
低脂奶拿铁☕️
油脂 蛋白质 碳水的组合 鸡蛋/牛油果 cheese或早餐香肠作为咸味来源 从不额外加盐 偶尔犒赏自己会加拇指大小的培根做调味 其实单单是碳水加蛋白质就已经很满足了
最近特别爱白口蘑 突然就get到了他的鲜美 有了它鸡蛋都香香的 白口蘑和spring mix均来自Costco 一人份的早餐 一个大蘑菇就足够了
最近常吃的面包是trader joe全麦吐司和之前买的panera bagel 在这里推荐给大家 每周二可以买Panera的dozen pagel 每个地区价格不一样 大概是10刀左右可以买13个 口味自选 蓝莓 肉桂 芝士 everything sesame poppy seeds plain oat grain 巧克力 crunchy cheese 每一款风味都不同 选择half slice他们就被切开了 26片放在冰箱里冻起来可以吃很久又能带来每日的新鲜感🥰
不过我吃完这些bagel就要暂时和它say bye了 bagel对血糖不是很友好 咱们生完再见！
