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论一个孕妇为了每天噗噗能有多拼 孕前完全不便秘的人也是挡不住这身体上的变化啊 不服不行
大概15week的时候经历了第一次便秘 我立刻就是冲到Costco疯狂进货
纤维素粉：每餐都喝一点
苹果醋：每餐都喝一点 现在已经适应到完全不觉得它酸了 感觉再过几天都能喝纯的了(瞎说的🙃) 补充有益菌
益生菌：吃多了感觉不消化的时候偶尔吃
无糖酸奶：加餐饿的时候吃 也是补有益菌的 这款印度的和希腊酸奶我会换着买
软便剂：不是costco买的 有作用 但是用处不大 毕竟是药 不会每天吃 只有连续两天不排的情况下才会在第三天吃 这个时候的便便基本已经干成石头了 努力半天排出来一小坨🪨的时候吃这个会有点用 还是努力靠日常食品改善吧 这个不会再买了
黄金奇异果🥝：补充叶酸 低升糖 买它
我的最爱😍口袋鸡肉饼 作为早餐 每个180卡 好吃又没负担
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最新评论 1
:口袋鸡肉饼我也常吃 很方便![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)