基于头胎的经验 我知道产后脱发不可避免
果然在小老二第三个月的时候
产后脱发如期而至
不过这次我并没有那么焦虑
所以大概持续了两个月的大量脱发
在我的不懈努力下
目前开始有所好转
虽然脱发还在继续
但是新的头发也在生长
额头上多了很多的新生头发
所以最近只能戴着发箍来遮丑
历经两次的严重脱发问题
可以跟大家分享一下心得
🌟首先正确get产后脱发原因
产后脱发通常与激素水平的变化有关
特别是孕期激素水平的急剧下降
怀孕期间体内激素水平上升
这有助于保持头发生长和减少脱发
但是分娩后激素水平迅速恢复正常
因此导致大量的头发进入脱发阶段
此外产后的压力 睡眠不足
饮食不均衡也可能对脱发产生影响
✅其次应对产后脱发要全面
🌟健康饮食
摄取富含维生素 矿物质和蛋白质的食物
有助于促进头发生长
🌟保持身体活动
适度的运动有助于促进血液循环
维持身体的健康
🌟合理的休息和睡眠
尽量保证充足的睡眠
有助于身体的恢复和减轻压力
🌟避免过度造型
尽量减少使用热器具和化学品
以防止对头发造成额外的损害
🌟专业护理产品
使用适合脆弱头发的护理产品
比如温和的洗发水和护发素
🌟🌟🌟🌟🌟放松心情 拒绝❌焦虑
脱发本来就是新陈代谢的正常现象
从孕期到产后是一个漫长的过程
保持好心情才是应对各种身体不适的正解
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