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众所周知，玉米是很重要的粮食作物，也是五谷杂粮里最为常见的优质碳水。
最近我们常吃黑糯玉米
黑糯玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。
黑玉米含有很高的花青素和酚类化合物，花青素和酚类化合物具有：保护细胞、抗氧化、防癌、预防心血管疾病、改善视力、提高免疫力、防衰老等作用。
想对来说，糯玉米要比普通甜玉米热量要高。
但是在进行力量训练的以及非减脂期间，吃糯玉米就不要太担心那多出来的一点热量啦！
长肌肉是需要碳水来打底的，家属说撸铁就是为了更好的吃吃吃呀！
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最新评论 9
:还有黑色的玉米？![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
，我都没去注意过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:有的有的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:黒玉米，哪里买的？看着像紫色～
:紫黑色？黑紫色？![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我们这每个中超都有![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @蜗牛也是牛哟:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
那我替你多吃点