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工作日都是一人吃午餐
所以要尽量简单快捷
今日是昨天晚餐刻意煮多的饭
留着今天做一份【金镶银炒饭】
其实就是蛋液直接和冷饭拌匀炒熟即可
吃的时候撒一些拌饭料
算是蛋白质和碳水都有了
再泡上一杯薰衣草伯爵茶
加了一点点燕麦奶
这款香草燕麦奶有甜味的
偶尔用一下给生活+点甜🫶
餐后一定少不了维生素咯
护眼的叶黄素和钙片
钙片是自从第一次怀孕的时候医生推荐服用的
这么多年一直坚持着每日一粒
虽然每天也有喝牛奶
但总钙量其实是不够的 需要额外补充
叶黄素是前两年开始的
因为用眼太多和眼睛干涩
眼科医生推荐了这款
服用方法是每天一粒
小知识🤓
叶黄素是一种被称为类胡萝卜素的有机色素，它与β-胡萝卜素和维生素A有关。许多人认为叶黄素是“眼部维生素”
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最新评论 6
:健康又营养美味
:突然之间![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
明天也做炒饭
:等着👀你晒好吃的😋
:炒饭看上去非常香![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:很偷懒的方法却也好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:厉害👍👍👍