作为一个坚果控,喵在Costco也买了不少混合果干了~最近两个月吃得过于凶猛,感觉不能白白长胖,还是得在“空袋”前给大家分享一下😜
首先说明一下,坚果含有多种对健康有益的成分,比如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E等。以下这几款的卡路里都大同小异,基本是每一份(30克左右)在150到190大卡之间🔥然而抛开剂量谈卡路里就是瞎掰,一份的概念大概是20粒左右,对于不用剥壳的坚果来说吃超标是很轻松的事🥺
喵先介绍三款口味各异的混合坚果装,也就是trial mix:
🌰Prana有机巧克力坚果混合装🌰
图2⃣️这一袋主要成分是70%的苦甜巧克力(方块状)、葡萄干、腰果、杏仁、蔓越莓干、核桃和海盐。
这款的优点是坚果类成分非常干净,没有任何过多的调味,并且三种坚果在营养成分和口味上🈶️很好的搭配。
缺点是糖含量略高,巧克力作为最主要的成分,占比较大;蔓越莓也用了额外的糖和油调味,使得每一份(30克)的糖摄入量达到了9克(5克为额外添加糖)‼️想要生酮的小伙伴建议绕道。
🌰Hoody’s生酮椰香混合坚果装🌰
图3⃣️🥥这款里添加了大量的椰子片,椰子控看到就走不动了‼️
主要成分为杏仁、椰子片、夏威夷果、雪花杏仁、黑巧克力…没错,主要以杏仁这种相对低油脂的坚果为主,所以每一份的卡路里也不会太惊人。又因为添加了夏威夷果,所以在我心上再加10分💓
这款的椰子片其实味道不重,起到了很好的调剂作用,毕竟一直嚼坚果腮帮子会累。雪花杏仁也用了椰子糖装饰,非常好吃但是健康程度就因此打了点折扣(想要健康坚果最好选择不额外调味的~敲黑板⚠️)。
整体上这份的营养价值比上一款要稍微优秀一些,每份是4克蛋白质、5克总糖,推荐给椰子控但如果想要真正戒糖&生酮,喵建议继续往下看…
🌰Kirkland芝士坚果混合装🌰
要说良心产品还得是Costco自营~差不多单价的坚果混合装,图4⃣️这一份里包含了碧根果、榛子、膨化类芝士零嘴、巴西坚果和夏威夷果,调味仅用橄榄油和海盐,完全没有添加糖,就问问服不服🤣
这款的所有坚果都是我很喜欢的~卡路里相对高一些(190卡/29克),但是胜在无糖。唯一的遗憾就是芝士味浓郁的cheese bites实在不是我的爱,在一群优质坚果里有点出戏…之前两款剩余的巧克力我可以拿来烘焙,这款吃到最后剩了一堆芝士小零嘴实在不知如何是好。
不过瑕不掩瑜啦~如果想要真正的keto,这款可以试试😋
🌰杏仁巧克力片🌰
图5⃣️这个混在这里其实不是很好意思,但是因为算是同一批买的就一起说说吧~这款是以黑巧克力为主,每份(31克)里🈶️11克添加糖,一对比就发现坚果mix还是很有优势的。
不过好消息是这款的甜度与大小都是让人很容易饱足的,味道也不错,对于增肌、健身没有太多苛刻的小伙伴还是可以试试的~最好家里人多一些方便分享。
🌰kirkland坚果大礼包🌰
之前给大家推荐过的kirkland坚果大礼包又回来了~当时以为是最后甩卖现在看来只是清那一批而已:
这份我也是相当推荐的,买了大包装后才怀念小包装的好…
今天开箱的只是Costco坚果类零食的冰山一角😝如果大家有什么喜欢的混合坚果款式也欢迎推荐给我哦!我怕胖但是我更爱吃…🙃🙃🙃
最新评论 9
:我也是不敢吃了
:我只能通过少买来控制自己,不然就经不起诱惑
:我正在吃bark thins, 好吃,包装太大,消灭起来进度缓慢
:嗯嗯我觉得bark thins是好吃的~我也是,一天一片就够了…
:我最喜欢的是这款!!但是添加糖也不少,感觉主要是在蔓越莓干里
:啊我好像有见到过!对对蔓越莓干绝对是糖重灾区我尽量避开留下来做甜点
回复 @弦夜喵77:是的哈哈,挑出来不吃就好
:我一吃坚果就很容易收不住
:我也是基本上一周就消耗一大袋还是得小包装靠谱~~