不想增肌只求塑形？来试试芭蕾塑形健身吧~
虽然网上能搜到免费教程，我觉得还是跟着教练比较好， 正巧家附近有pure barre， 周末早起点去上节课，接下来的一整天心情都会很赞
简单说下我的体验
- 主要针对腹部，臀部，大腿的塑性，很适合平日久坐的学生和上班族
- 练完后要认真拉伸，我上完课回家会再多拉伸一会，不然第二天肯定全身酸痛
- 我去的这个studio都是女教练，学员绝大多数是女性，我会感觉更惬意一些，一节课的人数不多，教练会挨个纠正动作
- 教室环境干净舒适，有带钥匙的储物柜，换衣间，洗手间，但没有洗澡间
- 一节课55mins，第一次去会感觉节奏好快，多上几节课习惯就好了，它家Youtube频道有technique tip可以参考
- 费用比较灵活，可以单买一节课($25)，也可以买套票($120/5节，$380/20节，月票225)，偶尔还有打折活动，去年万圣节时我碰到$169/13节的优惠
- 前台那里可以买运动服袜子等，我去的这家有beyond yoga这个牌子，它家瑜伽服很多是用一种叫supplex的面料做的, 据说这种面料手感细腻，排汗速干效果好而且耐磨。 它家上衣价格有点小贵，不知道是贵在面料还是made in usa。 衣服的设计我是很喜欢的，例如图2这件。
图1来自pure barre 官网
最新评论 15
:最近想去pure barre～不知道效果怎么样！
:这个可以减肥吗 长草啊
:要看上课的频率了吧，好像天天去或是经常去效果还是不错的。给你参考下，我以前只是周末去上一节流流汗，外加每周跑两三次步，三个月后体脂有减下2-3%，但体重没怎么变
:pure barre骨灰级粉丝表示这个会上瘾
:哈哈是呀，我特别喜欢这个课
:请问这个studio叫什么
:pure barre
:这个超级累的 我上过一小时的课 脚完全无力
:嗯嗯，我一节课下来能流不少汗?
:啊啊啊瞬间长草
:嘿嘿附近有studio的话可以先去转一圈，看看喜不喜欢?
:谢谢介绍啊～ 之前都不知道还有这种运动呢～ 看起来很好的健身运动?
:?是个比较小众的运动课，可能因为健身效果不显著不怎么流行吧
:我要网上搜看看,最近练得手臂大腿都好粗！不知道为啥
:可能是练的太勤了吧，暂时性的，歇息几天就会恢复了