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早上跳了一个45分钟时长的有氧操
然后准备了 无罪恶感美食
全麦橄榄油煎蛋开放三明治
做法如下：
💚一片全麦吐司、把面包用toast模式260华氏烤热即可
🧡生菜爱加多少加多少、
❤️小量橄榄油煎蛋撒白胡椒和海盐。
💙今天豪一把加了香肠，香肠来自 YAMI 亚米
台湾传统蒜味香肠 (生) 12 oz - 亚米 $8.99(到手价)
香肠是生的，做法很简单，直接蒸一下就行
或者放在面包上面 一起toast 烤热就可以啦
除了传统蒜香 还有甜味香肠，准备下次买来试试
做起来非常快
肉 碳水 青菜 蛋白质 都有了
其实当作哪顿饭都可以的
昨天的健身在
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:打卡持续🀄️ 哈哈
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