今天去健身房团课,圣诞限定workout真是太要命了🤣
内容是图1上的动作和组数,但重点是每组都要从头开始,类似12 days of Christmas歌曲的结构:第一轮只做1,第二轮做1&2,第三轮做1, 2&3,然后以此类推,越往后越长,动作和reps都越多,过了6之后基本每轮都累得半死。好不容易做完12轮… 嗯… 5分钟有氧后再从1开始重复?!
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今天去健身房团课,圣诞限定workout真是太要命了🤣
内容是图1上的动作和组数,但重点是每组都要从头开始,类似12 days of Christmas歌曲的结构:第一轮只做1,第二轮做1&2,第三轮做1, 2&3,然后以此类推,越往后越长,动作和reps都越多,过了6之后基本每轮都累得半死。好不容易做完12轮… 嗯… 5分钟有氧后再从1开始重复?!
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:哈哈哈听起来好不容易