晚上🌃的时候吃两个维生素B群➕一款鱼油
GNC家的鱼油不错👍mini款的
上次买了三瓶到现在
我喜欢😘吃小小鱼油
很讨厌吃大颗的（太难吞咽了🥹）
还有维生素B群要吃
蔬菜🥬沙拉吃不够的就要额外补充维生素蛋白质才行😄
晚上🌃如果吃了大餐或者宵夜
哪我也建议你吃个益生菌
帮助胃消化吸收
起到事半功倍的作用😊
比如我
希望今天晚上🌃不长肉😆😆
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