这边医生是推荐产后也要继续服用 Prenatal Multivimatin 。今天总结下我在孕晚期和生产后还在吃的膳食补充剂。
1⃣️One a Day Prenantal multivitamin （Advanced）
从备孕+整个孕期+产后目前都在吃的孕妇多种维他命。推荐买这个两瓶装的，有一瓶是单独的choline 胆碱，有助孩子脑部发育。
2⃣️Nature Made Iron 65mg
孕后期查出来有点贫血，按OB要求用量服用补铁剂。因为不严重，所以我也没有做很多品牌比较，就买了最容易搜到的。目前也还在吃。—— ⚠️孕妇多维里面也有铁，所以我建议OB没有要求补铁的话，食补就好，不要额外自己加膳食补充剂。
3⃣️Biocalth Calcium
孕后期也开始注重补钙，尤其生产后，现在手总是没劲，月嫂告诉我要多补钙‼️补钙，那我肯定首选老东家的产品～ 美国专利，95%以上吸收率。一般每天吃3片，我现在每天吃4-6片🥹，希望手能快点恢复。
4⃣️Colace Stool Softer
孕中期就开始骚扰我的便秘问题，分娩后那一周更是+撕裂，苦不堪言。Colace也是OB推荐可以服用的。每天一粒，真的管用。尤其额外补铁，也会造成便秘哦。
5⃣️Now Sunflower Lecithin 卵磷脂
涨奶，堵奶妈妈都推荐的，我这周开始服用了。只能说，它延长了我涨奶的时间，每天2粒，服用后那几个小时，都不觉得涨奶很痛。
⚠️原则上，OB没有要求的，我都不会吃，虽然只是保健品，但还是尽量少吃最好。
⚠️不同保健品分开吃，因为一次性都吃的话，人体是不能全部吸收的。铁和钙片最好不要一起吃。
⚠️维C促进铁和钙的吸收。可以用橙汁配合服用铁和钙片。
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