进入秋冬，热咖啡和奶茶喝的比较多，有的人喜欢喝甜味的，但又不能放太多糖，吃太多糖不但会让人长胖，破坏身体健康，还会产生糖化反应让人变老，如果不想放糖可加入人工带糖包。
美国超市有几款比较熟悉的人工代糖包，而且大众化，很多人都会买。
1）Splenda （黄色包）
Splenda是“葡萄糖”和“三氯蔗糖”的混合物，甜度是蔗糖的600-650倍，因此太甜，所以要加少一点。Splenda含三氯蔗糖可能会影响超重人群和女性的胰岛素分泌和血糖水平并促进食欲，如果你是一个需要减肥的女性最好不要用这款加入咖啡或奶茶。
Splenda 0卡甜味剂包 3.5oz 100包 $4.67(到手价)
2）Sweet'n Low（粉色包）
Sweet'n Low包含“葡萄糖”和“糖精”。
糖精的甜度是蔗糖的300-500倍，因此也是要被稀释才能做成产品的。Sweet'n Low含糖精，可能会影响部分人肠道菌群平衡，所以不要放太多。
Sweetener Packets, Sweet'N Low, Box Of 400 Packets $9.71(到手价)
3）Equal（蓝色包）
Equal中主要成分是“葡萄糖”、“阿斯巴甜”和“安赛蜜钾”
阿斯巴甜是最常用的非营养型甜味剂，是蔗糖200-250倍。equal中含阿斯巴甜和安赛蜜钾，苯酮尿症患者一定不要吃，其他人群可以适量服用，根据FDA建议的每日耐受量，一个60公斤的人每天最多可以摄入23包，这个数量也会把人甜死哈。
Equal 0 Calories Sweetener 230 Count : Sugar Substitute Products : Grocery & Gourmet Food $7.95(到手价)
使用人工代糖不等于减肥、减重，只是替代蔗糖，凡是少用，不能过多，取少许，这样对身体健康都有好处。
最新评论 2
:比较健康的可以找stevia和monk fruit. 不过一般餐馆咖啡店估计没有，我都是Costco买了以后自己随身带几包![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:Stevia也是比较普遍的，Monk Fruit在纽约还没怎么看到过。