每日健身💪是打工人的必备保命项目了😂
我们家最近开始跳刘畊宏和玩任天堂的Sports,感觉都不错👍这两个活动都是侧重有氧运动,2-4人全家可参与,非常适合容易懒癌发作的家人们互相拉一把🤭
【刘畊宏】
刘畊宏就是跳操,youtube上面找找就有了。未剪辑版要快进,剪辑版要休息一下🤭歌曲简介
1⃣️全身运动
- 牛仔很忙:速度不快,有举手,有小弹跳
- 比伯的baby:有不少举手,抬肩膀的动作,伴着腿部运动
2⃣️腿部运动(由简到难)
- 阳光宅男:毽子操的动作,慢速版
- 本草纲目:很火的毽子操,速度比较快,如果膝盖不太好要酌情跟
- 龙拳:深蹲版毽子操(图2),做完非常酸爽🤫腿酸全身出汗
3⃣️上肢运动
- 公公偏头痛:肩背运动,很适合放松肩颈,伏案工作人士必备(图1)
- 周大侠:一通打拳,会练到腰,背,胳膊,蛮爽的
【NS sports】
据说这游戏可以理解为wii的延续,就是拿着joy-con做动作,依靠动作捕捉来做运动嘛。
1⃣️我们最喜欢的是羽毛球🏸️,能判定正手、反手、扣球、吊球、杀球,球打坏了趴在地上一会儿才起得来,以及提前摆好接球动作会加快移动到相应位置的速度,总的来说还是很逼真的👍
整个过程光打球不捡球,很迅速,很快就出汗了,是最爽的一个🚿
2⃣️排球🏐️我也很喜欢。对于不会打排球的人来说,这里发球、接球、托球、扣球、拦网一个都不少,而且还需要队友配合。虽然刚开始学起来会有点难,但是跑跑跳跳很多,很快就出汗了,也是非常舒爽😘
3⃣️再舒缓一点就是保龄球了🎳。锻炼效果一般啦,就是大家打着玩玩,一般情况下都中得挺多。而且保龄球的记分机制我们也不懂,每次揭晓结果之前都不知道谁会赢,莫名增加了神秘感🤭
【小结】
- 刘畊宏简单一些,前面的动作比较简单,可以自己加一点小弹跳,跑跑跳跳,慢慢就出汗了
- Sports只要找对运动,出汗非常快,很爽👍而且所有运动都分左右手,这样就不会一直锻炼一条胳膊了。而且动作本身的判定比较简单,右撇子在游戏中用左手打羽毛球也并不会很难哈(图5),还是很适合全身锻炼的👍
😘希望大家都身体健康,快乐出汗💦呀
最新评论 2
:羽毛球太輕鬆了。我坐在沙發上單手就可以揮joycon陪我姪子玩
:哈哈哈,小朋友被应付了确实,游戏都有这种问题,不过我们是想多出汗,就主动多跑跑,我觉得也还不错👍