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原先只计划一周跑4天的，然后上周为了补作业多跑了一天，这周竟然不知不觉的也跑了5天😂😂
这个训练计划的难度一周比一周大，周头加了重量可能导致没有恢复好，休息了两天出门状态还是不怎么样，没跑多久就感觉不大舒服。前几天降了点温度，45度出门还是有点凉，但很快就热了起来。因为今天的目标是8KM（5mi），就想多保留点体力，慢就慢点吧。最后花了50分钟跑完了全程，约10min/mile，这个成绩还是不大满意的，不过至少还是迈开腿跑完了。
开始觉得两个变速跑是个大挑战，但跑完之后其实感觉还不错的，重点在于挑战自己，在自己的能力范围内保持最佳的状态就够了，不需要特地追求时间，距离和配速。既然是参加了计划，那就按照计划里的进行吧，加重量的事还是先等这个plan结束了再说了。不然随着难度的加强，最后可能导致完成不了，还是不要太跟自己去较劲了。
下周继续努力💪💪💪
进度：
周：15.74/9.32 mi✅
月：40.02/31.07 mi✅
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最新评论 9
:給力啊
:太费腿了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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回复 @懒兔点点点:没啥事，我这就下了点稍大点的雨，帮忙洗了车，给植物浇了水可省事了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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