净给自己找麻烦，本来今天是难度最低的15分钟recovery run，但是偏偏要给双腿加点重量。
这个负重沙袋来自 Walmart ，名字叫做Ankle & Wrist adjustable weight set，大家也可以以这个关键词到其它平台比比价。
在 Walmart 网站上看到了几款同样重要不同价格的，最终选择了这个位于中等价位的。我买的的是5lb的组合，双腿一共是10lb，只要加入一个到购物车🛒就行了，我当时下单的时候也很confuse到底是单边的还是一对的。
这个沙袋的重量是可以调节的，这点就很吸引我。一共有10个重量为1lb的小沙包，可以根据个人情况来调整。每个插口都很结实，顶上也都会被盖起来，跑的时候绝对不会掉出来，如图3⃣️4⃣️。外面是用魔术贴粘合的，里面的材质像是海绵类的，柔软不粗糙，有买过举重手套的应该知道是什么。
今天是第一次使用，试了下4lb的感觉还可以，但保险起见还是先来个3lb，结果证明这个决定是对的，跑步的状态和静止的感觉完全是不一样的。不过小沙袋的数量少了，魔术贴就会多出一截，如图6⃣️，不过没有影响到我。调整的角度不对跑的时候会有点磨脚，建议穿能达到脚脖子的袜子。
QUANFENG QF Ankle & Wrist Adjustable Weights Set 1 Pair（5lb） - Walmart.com
———————————分割线——————————
前面说了这个多，那我就少bb几句🤪
今天已经早起了，但看了下天气有下雨，出门确认了一下又躺回了被窝。后来觉得雨也没有很大的样子，都起床了再躺回去也太亏了，还是决定出门去。
出发时的温度59，几乎感觉不到有雨了，也不觉得凉。绑上沙袋后也不指望能跑多快了，就打算去附近公园试试这个沙袋的，但发现除了速度慢了点其它的还是挺正常的，就又往大街道上跑了。就一直保持的匀速，每英里配速比平常慢了1-2min，最后还是超额且超时完成了任务。
进度：
周：3.64/9.32 mi
月：27.93/31.07 mi
最新评论 3
:厉害![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我还没试过加重跑 🤔
:这也是我第一次尝试，刚开始跑不敢加，现在已经适应一段时间了才敢拿出来试一试。
:👍🏻