今天跑了day 2的speed run，开头是5分钟的热身，后面是快跑一分钟慢跑一分钟的交替。
今天的风可不是一般的大，出门56度还觉得有点凉。耳机声音已经够大了还听不清楚声音，只有嘈杂的风声。迎着风跑难度太大了，直接被往后推，偶尔沙子还会飞眼睛里，无奈只能改道去附近的公园跑圈去。跑到顺风方向的时候直接是给推着跑的，本来跑不了多快的，硬是让风给吹着加速了。在App和手表上都没有显示当前距离，只能根据以往使用时长来估算距离，眼看就要超时了，最后一段路冲了一下，30分钟多点跑了3.06 mi比昨天差点。
图3⃣️的1～4是逆风时的状态，5～10是在公园里的状态，距离最远的应该就是借了西风的结果😂😂
这次教练的话没有那么多了，不过在结束或开始之前都会准时出现来倒计时。
建议在跑步前先看好训练内容，如果选择guide run的话要提前下载好语音包，不然就会像我一样在风中瑟瑟发抖🤣，不需要教练的则可以直接开始，如图4⃣️。
教练虽然话多，但能够起到鼓舞人心的作用，而且听他讲话也可以分心，这样跑的也没有那么累，不过在街道跑的话还是要集中一点精神。初学者建议还是在安全的地方练习。
进度：
6.17/9.32 mi
6.17/31.07 mi
最新评论 7
:6
:谢谢
:你這是壽司達人➡️美妝達人➡️健身達人啊
:随机转型哈哈哈
:哈哈哈 好风凭借力
:哈哈哈 逆风如解意
回复 @Mrs_AnderShenshen:高手过招，我只能偷偷去google![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)