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早起跑步鸭！跑完步买个星爸爸芝芝桃桃绿茶奖励自己~
午餐是意大利辣香肠炒西蓝花~很中式的口味，还品尝了一下Costco的花菜版Lasagnas（不好吃）
晚上做了Pamela的10分钟lower abs训练，强烈推荐腹部训练专门选这种短时、无休息、每个动作30秒的，节奏更快，泵感更加强烈，不过瘾还可以再加一个workout。但是强度上没有Caroline的两个下腹专项训练更大一些，Caroline有更多单边的动作，雕刻更用力些，而且手的位置都是悬空或者在头顶，需要腹部发力更多才能保持平衡，保持腰部姿势正确。
原本完美的一天，又又又毁在了零食上，两个人晚餐吃了1.5磅牛肉，凉拌芦笋，一整个菠萝，还有草莓养乐多。Lol。四月份还剩11天了！
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最新评论 2
:亲爱的棒棒哒，一边享受美食一边减肥👍🏻👍🏻
:不减肥了，光吃![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)