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今天又又又是个好天气~称了一下体重，131.8lb/24.2%...跑步去！回家顺便给自己来一杯Dukin’的生椰拿铁~YYDS比星爸爸好喝太多！
中午跟室友一起吃了一大盘烤鸡翅~还有部队锅，超多肉，芝士还有蛋，超级满足！！
下午我做了两个网上比较火的下腹部训练，第一个是MadFit的lose lower belly fat，我很喜欢其中的单腿训练部分，更专注于肌肉的刺激，动作更到位，但是练下来感觉这个workout并不是针对下腹部，消耗24kcal；Chloe Ting的intense lower abs，这个倒是针对下腹部训练，也比较有刺激感，只是动作间休息太久了，肌肉没有被连续刺激到，下次我自己连续做来试试看，消耗26kcal；还有Caroline之前剩下一个5分钟的腹部训练没有做，如果够时间，在训练之前激活一下，还行，心率可以提升到100，但是完全没有腹肌的刺激感，消耗15kcal，没时间的可以跳过了。
晚上散步去买了Rib eye，又随手撸了一袋零食。。。回家又快要吃掉了。。。下周开始真的戒零食！！
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