因為要準備雞絲涼麵的雞絲，突然也不想開火快炒，所以索性就把青菜都用電鍋蒸，意外發現⋯省事又不油膩！
🌟蒸温野菜
蒸了2種菜，都很好吃！還是脆脆的。
1️⃣蒸油菜苗
1. 油菜苗清洗後，切段。
2.放入電鍋中，外鍋加一碗水，內鍋不加水，撒一些鹽調味。
3.蒸至青菜轉翠綠，取出。（因為有餘溫，所以蒸到有轉比較綠就差不多，或是試吃看看吧！）
2️⃣蒸蟹味菇娃娃菜
1. 蟹味菇跟娃娃菜清洗，蟹味菇撥開；娃娃菜切塊。
2. 放入電鍋中，外鍋加一碗水，內鍋不加水，撒一些鹽調味。
3.蒸至電鍋跳起，取出。（娃娃菜蒸軟也不難吃，所以我就沒有特別顧了。）
🌟水煮鸡胸肉
1.準備5%鹽水（260g水，鹽13g)，將雞胸肉浸泡在鹽水中20分鐘。
2.煮水，加入薑片跟蔥段，水滾後加入雞胸肉，待水再一次沸騰時，加蓋悶25分鐘。（其實要看你的雞胸肉多厚，薄的可以縮短時間。）
3.雞胸肉放涼後，撥成雞絲。
🎈雞絲涼麵作法⬇️⬇️⬇️
pita餅是主食，其實搭配自己喜歡的都可以，我們每餐都一定吃碳水化合物～但是控制吃的量。
青菜都是在 Weee! 上買的，品質相當不錯！雖然比超市貴了一點，但是耐放又好吃～持續回購。
這餐真的～～～很清淡～～～哈哈！不過，偶爾清淡～也還不錯啦！
如果青菜想來點味道，可以加點日式醬油或是芝麻醬～增添風味囉～～
感謝閱讀！
請關注 Littleskyworld 👀 一起育兒、吃好料、學習成長～～
最新评论 8
:超健康！
:真的超健康![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好健康呀！
:是呀！偶爾吃些清淡的～
:我还是看饿了
:哈哈！食材本身的風味也很棒
:份量好少 看着就饿了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈！下次讓家屬多裝一點![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)