🍗激动人心的称体重时刻又到了,当然最开心的是经过周末的大鱼大肉,又回到了129.1lb/23.6%, 这减肥也太无痛了,大吃大喝完全不耽误掉脂肪。
☕️早上一杯拿铁,试了一下汤汤的33分钟body combat,对我一个泰拳爱好者来说真的太容易跟下来了~汤汤的combat部分节奏超棒,HIIT部分动作设计比较简单,burpee不跳,mountain climber也不会跑起来,不过很棒的是前面的combat已经热好身,所以后面的消耗自然也起来了~中间下楼到了个垃圾,35分钟消耗235/284kcal,超级动感,酣畅淋漓!完事儿还是非常精神饱满,加入二刷清单。还能再来一个10分钟Caroline oblique and core workout,基本都是平板的变式,不算太难。
🍗完事儿再跟室友一起吃一个pastry~不甜但是很酥脆,这家bakery shop好评~
🍗上午抽空做了帕姐的thigh两件套,认真做了但是这次泵感不强,下次要加weights啦!
点了Popeyes的外卖!咱就是说吃炸鸡就要吃到爽,点了四份tender套餐,20块tender,四个biscuit,四份sides,四倍冰茶;从中午到晚上,我吃了十块tender,三块biscuit,比室友吃的还多。。。lol
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