今天又是个不错的天气~不过早上起来有些疲惫,喝杯咖啡随便跑跑~回家路上买了几个pastry,新开的咖啡馆面包师傅手艺不错,enjoy the calory~
中午匆匆吃两个tortilla,一杯牛奶,对,我就是干吃tortilla狂魔~
下午多出了半小时free time, 前两天看了博主推荐的三个Pamela abs workout,赶紧occupy时间练起来~!10分钟的workout以两头起为主,有几个平板和抬腿动作,泵感十足,强度超大;8分钟的稍微平和一些,一半是抬腿类动作,最后有三分钟平板支撑。几个workout一起做感觉还是不错滴~
晚上是蒜香黄油大虾扇贝米粉儿/意面~蛋白质足足滴!