周末难得可以内卷室友一下~
早上起来吃一块自己做的香蕉巧克力布朗尼,去健身房,来一杯咖啡撸个铁~今天做个背+三头超级组,在家练习这两个部位总是不太到位。今天六个动作的超级组顺序是:左右单臂哑铃划船、小重量双手哑铃划船+俯身直臂、坐姿拉背、绳索下拉、高位下拉、引体向上,分别4G*15p。
撸完奖励自己,愉快地来一杯加了sweet cream的咖啡,嗯~silky~
再奖励一下,一杯dragon refresher,12 scoops of dragon~嗯~惬意快碳~
回家吃午饭啦~空气炸锅鸡块、鳕鱼条、鸡翅、大虾披萨安排!再加香蕉草莓木瓜smoothie!
晚上还有剩一点鳕鱼条,统统干掉~