给大家分享一个我经常吃的低卡养颜早餐~
🌟牛奶燕窝
🌟半个红薯+玉米
🌟一颗🥚
🌟少量水果
以前总觉得炖燕窝很麻烦所以懒得做，后来发现燕窝做起来不但不难，而且还可以补充胶原蛋白增加饱腹感，轻轻松松就可以得到一顿精致的养颜早餐：
1，燕窝前一晚用清水浸泡过夜；
2，第二天倒掉冷水，加入开水盖上盖子上蒸锅；（红薯玉米可以跟燕窝一起蒸；）
3，半小时后取出稍稍放凉，加入牛奶
4，空腹先吃燕窝效果更好哦~
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