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发现把hemp seed放在酸奶里吃，口感非常不错，不知不觉会吃很多，顺便科普一下火麻仁的效用。
火麻仁实际上是超级食品，富含营养。 它是脂肪酸的丰富来源。 如果你正在寻找Omega3和6的来源，那么火麻仁是个不错的选择。 对于素食主义者，严格素食主义者或不喜欢食用油腻鱼类的素食者而言，尤其如此。
食用火麻仁还可以为人体提供大量的维生素E。这种维生素对皮肤非常好，有助于延缓衰老，焕发年轻的光泽。 实际上，人们可以使用火麻油来最大程度地发挥这种效果，该产品可用于皮肤表面，因此身体可以吸收火麻仁的健康益处。 火麻植物中的油用于顺势疗法和东方医学。 有时用于治疗湿疹等疾病。
摄入火麻仁也可以缓解痛经症状。 因此，对于有痛经困扰的女性而言，补充火麻仁可能会很有帮助。
火麻仁具有减少体内炎症以及降低血压的特性。当保留壳时，火麻仁也是纤维的重要来源，这使它们成为很好的消化助剂。
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