2022一月，是我读博士的第三个半年头啦
我自认为还算是天生的乐观积极，之前除了高三都没有过特别的压力或焦虑，所以读博之前根本没把压力当回事儿放在心上。
但读到博二这一年我发现自己变焦虑了，晚上失眠想事情，感觉未来没有方向，怀疑自己读博的选择等等…
经过一年多的调整，我终于和焦虑的自己达成某种程度的和解，下面的话想送给一起读博的小伙伴：
1⃣️科研不是生活的全部，科研感到的沮丧不应该占据自己的全部情绪，因为科研本来就是一个不容易感受到成就或者快乐（对我来说）的过程，如果因为研究不顺利而感到不快乐，就赶紧去别的地方汲取快乐！
2⃣️多发展爱好，去爬山，去跳舞，出门旅行，和伙伴聚会，睡前读书，不要在科研以外的时间还纠结学术，把周末和假期都用轻松的事情填满！学会分散精力，让自己放松是必备技能
3⃣️博士们经历的压力我认为有点特殊，可能只有同样在读博的人才能完全的理解和共情。我男朋友已经工作了，虽然他每次在我感到压力的时候都很努力的开导我，但还是不能完全理解我为什么感到焦虑。但和同样读博的小伙伴交流的时候我就会发现好多共鸣！原来大家都有这么多焦虑的时候。所以一定要多和自己的phd朋友们交流，你真的不是一个人在战斗
2022年，希望博士朋友们都快快乐乐，顺利毕业！
最新评论 17
:Philip guo 写过自己的phd经历，名字叫做the phd grind。当初我看了之后，发现一路常春藤的牛人phd都读的那么艰难，内心释然了一些。
:Pat pat![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
，博士整体是受挫教育，博二是大多数人比较低落的时期，那时候刚从被录取的意气风发中走出来，被科研进展打击后发现自己还是普通人![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
~其实读博每年都有不同焦虑的点，比如我现在博五要毕业了，找工作还得考虑two-body problem![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
把这些体验都当作training的一部分，心里会好受很多呢![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
一起加油呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油小美女
:你已经很棒啦！先苦后甜 未来可期！
:字裡行間感受到了讀博的壓力，嗷！早日畢業🎓
:宝宝真棒，积极的情绪对待！
:智慧又美丽！加油～
:同样博士，有边改论文边投找实习的极度压力大的时期，总结经验就是该做的事情早点做，对未来有规划，留足够的自己的时间～希望所有女孩子们能美美的快乐的毕业![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:棒棒哒 加油💪🏻
:小姐姐加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油💪
:彪悍的人生不需要解释 加油！
:两个大字：加油！！
:学姐给你加油，终会pass final exam成为Dr.![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
加油，科研永远做不完，该玩玩![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:谢谢学姐！！下学期就要考了，现在还能偷着放松一下![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:别的不多说，早日毕业！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:感谢前辈！嘿嘿！