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2021，我的又一年，就这么平淡如水地过去了。虽然丧和躺平是常态，人到中年也没什么进取心和斗志了，但是能坚持做一件事一整年，不断和人性里懒惰和贪图享乐的部分做对抗，培养了良好的训练、饮食习惯，塑造更好的体态，顺便增加了3kg肌肉，也算是小有成就💪
一年前的我还是一个跑15min就喘的不行，举500ml矿泉水瓶都不超过20次的弱鸡。运动什么的就别叫我了，我过敏… 然而经过这一年的努力，我已经能做到一口气跑1h完全无压力，60lb杠铃也是说整就能整上。咋说呢，肌肉有种越练越得劲儿的感觉～ 而且审美也从以前的喜欢骨感、精瘦进化到了喜欢有肌肉线条的体型，感觉体型体态好看才是王道，瘦而无形的身材我现在已经彻底无感了。以前总向往自己是匹野马（心理上），现在可以物理上实现了🐎
总之今年好像也没干啥特别的事，也就这个健身记录保持的还不错，能拿出来装个x～ 哈哈，看到这里赶快给我一点赞，不然我现在可是能一拳打飞你的哟！ 开玩笑，各位新年快乐啦！
（新年也要继续加油啊！赶在变秃之前变强！！）
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最新评论 22
:👍👍
:为你点赞！！！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:优秀自律的马师![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:存天理 灭人欲![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
回复 @一本正经的马老师:和你说我变壮了 没骗人吧 哈哈哈
:棒棒哒 一直健身是件很有成就感的事情
:确实 感觉这小半辈子都没那么持之以恒的做一件事过 突破自己了属于是
:练的太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:还行凑合一般般 （凡尔赛三连![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:优秀！
:瘦不下来就干脆变壮好了 换个思路![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:马老师线条太美了！ 赞👍
:成就感 小小滴
:马老师的腿和手臂太美了💪🏻
:在家说话都更有分量了![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:线条太好看了！！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:可敬我是个壮士否？
:马老师的文风真可爱！
:哈哈哈 你确定这不是看到我沙包大的拳头👊才说的恭维话吗![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:被夹了一整天 终于发出来了![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)