去年疫情在家都要多吃牛奶鸡蛋增强抵抗力✔️
但刚来美国时第一印象🇺🇸牛奶稀的不行
那么便宜一大桶 总觉得没啥营养
一直喝低糖低卡的燕麦奶/杏仁奶 /豆奶/ 椰奶
但特殊时期牛奶替代品并不能高效摄入蛋白质😌
喜欢尝鲜 借去年疫情在家，开始轮番测评牛奶🥛
从有机牛奶&无乳糖牛奶分类共xx种
全选口感最浓厚正统的全脂奶来统一对比
“口感”为入口的时候感觉
“口味”为咽下之后的回味
各品牌几乎都有wholemilk到fat free 全系列
大致由颜色划分脂肪含量
🔴whole milk🔴全脂 3%-5%
🔵reduce fat milk 🔵减脂 2%
🟢lowfat milk🟢低脂1%
🟣fat free milk 🟣无脂0.1%-0.2%
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🥛有机牛奶 | organic milk
有机奶的奶牛饲养方方式受到严格限制
避免农药等化学成分的污染
USDA ORGANIC认证的都是经过层层考核
整体来说口感比非有机牛奶普遍好些～
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测评了 organic valley | horizon organic | maple hill
如图3⃣️4⃣️5⃣️
🥛无乳糖牛奶 | lactose free milk
乳糖不耐人群友好 很多亚洲人都会有
如果喝牛奶就拉肚子 那就需要选这种啦
整体口感微甜 但并没有含更多糖哦
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测评了 Lactaid | Fairlife | Target 自营品牌
如图7⃣️8⃣️9⃣️
