吃南瓜的季节，多做几道健康的南瓜甜点吧～
食材 📖：
燕麦挞食材
old fashioned oats 170g
Applesauce 200g （or 香蕉泥）
Maple syrup 15ml
蒸熟的南瓜 150g
Maple syrup 15ml
Oat milk 40g （任意奶都可以）
Egg 2 （or 鸡蛋清100g）
Corn starch 20g
做法 👩🍳：
1⃣️ 先把南瓜蒸熟，取150g蒸熟的南瓜，放置一旁备用
2⃣️ 碗中加入上面三种燕麦挞食材（applesauce，燕麦，枫糖浆），放置五分钟让燕麦吸水膨胀，然后用力按压在玛芬烤盘里面，压成挞皮的形状，放入烤箱350F烤12分钟左右取出
3⃣️ 盆里加入蒸熟的南瓜，枫糖浆，燕麦奶，鸡蛋，玉米淀粉，用搅拌棒打成顺滑的面糊。（南瓜的含水量略有不同，如果这里面糊比较干，可以再加一些奶，把面糊打成流动的面糊状就可以了）
4⃣️ 面糊倒入燕麦挞里面，放入一颗即食板栗，入烤箱接着350F烤20-25分钟，直至中间液体完全熟透即可出炉。
👍 外层燕麦挞的软糯伴随着苹果的清甜，中间的南瓜馅儿还可以咬到大大颗的甜板栗，很不错呀～
最新评论 3
:哇这个好棒喔我要试一试谢谢亲爱的分享
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这个好健康而且本身就有栗子的甜味👍🏻