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素食星人也可以有他的“Tuna Melt”😉
我用自己撸的双重牛奶哈斯夹了一个巨大的🥪
家鼠吞下后表示爽！好吃！但是无比撑😂
伪·金枪鱼夹层：
食材(图6⃣️)
🟡罐装无盐鹰嘴豆 1罐(冲洗沥干)
🟡½ cup酸黄瓜切碎(用雪菜笋丝等代替过😂)
🟡½小的红洋葱切碎
🟡1 tbsp Capers酸豆切碎
🟡1-2 tsp Sriracha辣椒(自己调整)
🟡2 tbsp美乃滋
🟡1个柠檬的汁
🟡3 片寿司海苔(自己调整)
🟡盐适量
🟡芝士、🍅、其它蔬菜做topping
步骤
🟡鹰嘴豆适当碾碎，和全部材料混合均匀，海苔撕碎
🟡厚厚的填入面包，放上芝士和蔬菜(图5⃣️)
🟡用锡纸包住，入空气炸锅/烤箱，烤到芝士融化即可
食材配比无需太精确，大约🉑️吃三顿
鹰嘴豆营养丰富，升糖指数很低，我常买的是：
Whole Foods 365 有机鹰嘴豆 无添加无盐
365 by Whole Foods Market, Beans Garbanzo No Salt, 15.5 Ounce
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最新评论 4
:简直也太诱人了。
:料好足![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:哇这个做得太好了
:好想咬一口 亲爱的做的真赞