🍗鹌鹑高蛋白、低脂肪、低胆固醇

并且含有丰富的卵磷脂，有补脑的作用

它全身都是瘦肉，肉质细嫩鲜美

我一般都在Kroger买，一盒六只，清理的非常干净

 

🍗这次在 Weee! 买的鹌鹑，也清理的不错

只需要冲洗一下就可以腌制了

今天给大家带来的空气炸锅烤鹌鹑非常简单易做

味道又鲜美，包你吃完一只还想吃😋

 

1️⃣生鹌鹑六只，洗净沥干水

2️⃣撒上小熊驾到新奥尔良烤翅腌料～购于 YAMI 亚米 

3️⃣腌制一小时入味

4️⃣空气炸锅190度每面15-18分钟

 

✅没有任何技巧，不需要任何厨艺，只需要鹌鹑+万能的新奥尔良烤翅腌料和一台空气炸锅，就能吃到超好吃的手撕鹌鹑！喜欢吃干一点的可以适当增加烤的时间。

 

👍刚出锅的鹌鹑外皮酥脆，肉质细嫩，辣辣的超级好吃，胸部那块肉不像鸡胸肉那么柴，又嫩又香，喜欢吃鹌鹑的赶紧做起来吧！

 

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