Airborne是一個我很常回購的品牌，之前吃比較多Vitamin C, 後來改換成綜合型偏重Vitamin D的補充品。
Vitamin Ｃ是人體必需營養素，缺乏會引起壞血症或影響其他生理作用。而從天然食物攝取，通常不太會有過量問題；但如果從營養補充品攝取，就要注意服用量避免攝取太多，而造成結石風險。
目前的研究資料顯示：每天補充 200 mg以上的維他命Ｃ，能減少感冒的嚴重性與加快恢復時間（尚未找到顯著預防感冒的實證證據），但最理想的方式還是日常飲食攝取補充。另有研究指出長期一日攝取超過2000mg，可能導致結石，所以補充Vitamin C也要注意含補充量。
Vitamin C能預防感冒嗎？有更好的選擇嗎？
前陣子看了一個醫生的分享，介紹＆引用的內容都是來自知名醫學期刊，所以可信度很高。比起Vitamin C，在目前醫學期刊中得出的結論是：適量補充Vitamin D，更有能顯著預防小感冒的風險。
而Vitamin D只要曬太陽，人體就能自然合成；而如果最近少出門，其實很多牛奶（例如我最近買到Whole Foods/Trader Joe's 的Lactose Free milk）, 都有強調含有Vitamin D跟Vitamin A, 所以多喝牛奶也行。
總之: 若飲食充足、日曬充足可以不一定營養品補充、但如果剛好忙碌外食多、或是日曬不充足，適時補充Vitamin 可以認真考慮。
而Gummies真的是吃起來像糖果一樣，不太可能會忘記吃，所以也是我最喜歡的形式🤣
Airborne Elderberry Immune Support Zinc Gummies with Powerful Antioxidants Vit C D & E
最新评论 4
:我也买了很多
:😍
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:謝謝親愛的♥️