【写在最前面：我们的饮食习惯和超市购物一直是坚持尽量
有机+gluten free，这个grocery标准我是非常推荐的！对我们的健康饮食很有帮助，当然，只是建议。】
【节日期间少不了各种聚会，大吃大喝过后可以以上东西轻轻食】
话不多说，清单来了。
1⃣️Riced Cauliflower：5小包/大包
🌹吃法推荐
✅当白米饭配菜吃
✅炒饭（青豆，玉米粒，虾仁和鸡蛋，少盐）—超级美味
2⃣️egg thins——我要为其正名！！！
很多人不喜欢我知道，但是不知道为啥我觉得好好吃，当卷饼超好吃
🌹吃法推荐
✅生菜卷的替代：卷鸡蛋+虾+肉+海带丝+等等
卷起来超级好吃😋
✅韩式拌饭！切成丝当成鸡蛋丝，放在减脂韩式拌饭里。
3⃣️cottage cheese
最原始低脂的cheese、特别高蛋白低脂肪
🌹吃法推荐
✅放一点点辣椒油，一点点，就是超级美味
✅和减脂饼干吃也好的
4⃣️无脂无糖酸奶
🌹吃法推荐
✅配50-100毫升鲜榨橙汁
✅配图5⃣️的酸奶（没有果酱部分）很好，又好吃又减脂
5⃣️0脂酸奶：110卡/盒！
🌹吃法推荐
✅果酱不要拌，能量至少低30卡，而且还很好吃。
6⃣️seaweed salad
这个之前推荐过，各种拌菜就很好
7⃣️Acai Bowls
比keto bar更健康的dessert
大家看看fiber含量就懂了
真的好吃😋
9⃣️这款野生吞拿鱼一直会有折扣，包生菜吃超级好！
前提是把里面汤汁和油倒掉即可
