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到吃南瓜的季节啦，来一碗香喷喷的低脂日式南瓜鸡肉饭吧！
👉🏻准备食材（见图7⃣️）
日本南瓜半颗🎃，洋葱半颗🧅，胡萝卜适量🥕，西兰花适量🥦，鸡胸肉/鸡腿肉一磅，牛奶🥛250ml，盒装鸡汤一盒，土豆淀粉，盐🧂，胡椒。
👉🏻制作步骤：
1:南瓜，胡萝卜，西兰花，鸡肉切块，洋葱切片。
2:将鸡块加盐，淀粉腌制。
3:将南瓜，胡萝卜，洋葱片加入锅中，倒入鸡汤，没过食材，煮至八分熟。
4:加入腌制好的鸡肉，西兰花🥦，倒入牛奶，加适当盐🧂，煮10分钟左右到汤汁浓稠即可。
盖在米饭上即可，原食谱来自Nozomi。
此为低脂版日式南瓜鸡肉饭，所以肯定不如蔬菜过油之后香，不减肥的宝宝可以将蔬菜煸炒过后再煮。盐🧂和胡椒的量可以自己把控，此外煮菜的鸡汤不可缺少。
⚠️此食谱可作为宝宝辅食，给一岁以下宝宝食用不要加牛奶。
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