Costco最近新出了一款有机南瓜籽 和之前的那款不同 包装一下子吸引了我～里面的成份差不多 就是牌子不同
⚠️南瓜籽真的是一个宝藏食品 他的好处太太太多了
⭕️划重点‼️
南瓜籽 Pumpkin seeds 有下列好处:
1.抗氧化能力
相对其他抗氧化食物，它独特的地方在于它的抗氧化剂是多样化的。
2. 补充矿物质
食用Pumpkin seeds 是被世界卫生组织（WHO）推荐作为补充锌（Zinc)的好方法。锌在许多方面有益于身体：帮助激素生产，生长和修复; 改善免疫力和促进消化。锌也可以对几种常见的慢性疾病如抗癌或逆转性心脏病具有显着的治疗益处。而且这个南瓜籽里的镁成分很高！镁对我们帮助也很大！
镁的生理作用
1）参与300种以上的酶促反应，包括合成蛋白质、辅助肌肉和神经功能、控制血糖和调节血压等。
2）促进骨发育。镁在骨骼中的含量仅次于钙和磷，对促进骨形成和再生、维持骨骼和牙齿强度具有要作用，与含钙食品一同服用也能促进钙的吸收。
3）镁是重要的神经传导物质，有调节神经和肌肉活动、治疗心律失常等作用。
南瓜籽Pumpkin Seeds作为几种疾病的预防效果：
1.糖尿病：调节胰岛素的分泌、补充锌、还有强大的抗氧化能力是Pumpkin seeds 预防糖尿病的手段。
2.抗癌能力：因为一些癌症的扩撒被发现与氧化应激(oxidative stress)有很大的关系，所以食用Pumpkin seeds 能降低患癌症的风险并不奇怪。
3. 预防男性前列腺癌症：在全世界，前列腺癌是第二常見的癌症，研究指出食用南瓜籽是预防前列腺癌很好的一种方法 。
⚠️以上这么多的好处，让我每天都会吃一些，但注意了，如果肥胖的朋友 请少吃点 我就是每天吃一小把 OK了
💚南瓜籽怎么吃？
我平常就抓一把吃，或者混合别的坚果一起吃 ，或者放在蔬菜水果沙拉里一起吃 这些是最最最简单的方法～
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最新评论 7
:南瓜籽 蔓越莓干还有核桃仁放在麦片里也好吃
:炒香的对吧？不过应该不是有机的吧没有看见有机标志
:是有机的呀 上面包装上大大的字：organic
:这个直接吃就好了 不需要炒的
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:上个月减价也买了两包，挺好吃的，可不知道有这么多保健作用，涨知识了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:是的 南瓜籽的保健功效很多 真的非常好