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又来一个健康减肥的帖子！
就算没发晒晒，我依然坚持着，继续向目标进行！
由被否定无可能坚持下去，到今天每天都坚持着！
减肥，减卡路里，增肌还是减重；无论用哪一个词都好，都是要做到每天坚持运动30分钟以上。
找到自己对的运动，适合的运动，坚持下去，就能到目标。
再是健康的饮食，控制饮食的份量！
我没有特定去测量每天吃的东西有多少，计算卡路里有多少。
但是我会把自己吃的份量由一开始的全减去三分之一，过一段时间再减。直到现在蔬菜占一半；肉或蛋白占一半。
我不去计算卡路里，但会选择低热量，控制份量。
今天做完打拳有氧运动后，再来25分钟的哑铃重训运动。
早餐是：炒鸡蛋，芝麻猴菇米稀半包+蔓越莓，一杯牛奶
午餐是：青菜，水煮蛋，猪末豆腐！
晚餐是：蔬菜，鸡肉（忘记照相了）
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最新评论 3
:我也喜欢打拳，但没有你这么坚持，向你学习
:打拳好玩，比其他运动没那么无聊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @梦中女孩:是的呢!