kale有超级食物之称,用来做沙拉、smoothie、烤脆片吃都可以,富含纤维素,增加饱腹感,受到减脂健身人群以及生酮人群的喜爱。我喜欢的做法是烤成kale chips:
1.把新鲜的kale洗净后晾干,撕成小朵
2.撒盐,黑胡椒,一点点橄榄油拌匀。
3.放进烤箱或者空气炸锅,根据烤箱或者炸锅的温度烤干即可。然后晾凉就可以吃啦!
吃起来脆脆的,有点紫菜的感觉,又有点薯片的感觉。
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kale有超级食物之称,用来做沙拉、smoothie、烤脆片吃都可以,富含纤维素,增加饱腹感,受到减脂健身人群以及生酮人群的喜爱。我喜欢的做法是烤成kale chips:
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