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🐟罗非鱼是我的最近常吃的食材，低卡健康，煎、煮都好吃。
🍅这道番茄罗非鱼做起来很简单，汤汁浓郁，鲜美可口，适合减脂的朋友吃。
做法：
1⃣️罗非鱼斜刀切薄片，用料酒、白胡椒粉、淀粉、盐腌制10分钟。
2⃣️番茄切丁，葱蒜、小米辣切碎。
3⃣️锅里加油先炒香葱蒜末，倒入番茄炒出汁水，加入蚝油、生抽、盐和一碗水，煮开后一片片放入罗非鱼，煮大概两分钟关火。
4⃣️出锅后撒点黑胡椒、白芝麻、小米椒。
配米饭非常下饭。做减脂餐时，可以加入豆腐、蟹肉棒等代替主食，一碗吃到撑。如果觉得🍅西红柿颜色不够红，就加些番茄膏增色。
夏天没胃口，不知道吃什么，不如试试这道番茄罗非鱼吧。
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最新评论 7
:这个我娃肯定喜欢！加豆腐和蟹肉棒不错，我来试试～
:做菜必须加豆腐![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:这个看着做法简单，而且还营养好吃。
:这样的做法很棒
:这个好棒，每次做罗非鱼总觉得没味，下次试试这样做。![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
番茄汤底里还可以少加一点火锅底料，更加有味道
回复 @一yang的月光:这个建议好，谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)